Hoofdcontent

Beweegprogramma's valpreventie

Onderstaande beweegprogramma's zijn beschikbaar voor inwoners met een verhoogd valrisico. Om uw valrisico te bepalen, kunt u de 'valrisicotest' doen. Na het invullen van de valrisicotest kunt u uw gegevens achterlaten. Iemand van het team valpreventie zal dan contact opnemen over eventuele beweegprogramma's. De startdata van de beweegprogramma's worden later bekend gemaakt.

Valrisicotest

In Balans

Het beweegprogramma In Balans richt zich op het voorkomen van valongevallen bij ouderen door middel van bewustwording van risicofactoren en verbetering van balans, spierkracht mobiliteit en toename van zelfvertrouwen en ontspanning.

Risicoprofiel: matig valrisico

 

Opzet: 

  • Max. 12 deelnemers
  • 1x informatiebijeenkomst
  • 3 weken 1x per week voorlichtingsbijeenkomst met 1 uur voorlichting en 1 uur oefenen
  • 10 weken 2x per week 1 uur groepstraining
  • 1x per week zelfstandig thuis oefenen
  • Totaal: 13 weken

Aanbieders: ErgoZorg Lisse

Vallen Verleden Tijd

Het beweegprogramma Vallen Verleden Tijd richt zich op het verminderen van valincidenten door bewustwording van valgevaarlijke situaties, verminderen van valangst en verbeteren van activiteitenniveau, mobiliteit en balans.

Risicoprofiel: matig valrisico 

 

Opzet: 

  • Max. 10 deelnemers
  • 2x per week 1,5 uur trainen
  • Totaal: 5 weken

Aanbieders: GO! Fysio en Algera Fysiotherapie

 

 

 

Otago Groep

Het beweegprogramma Otago Groep richt zich op het verminderen van valincidenten door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit. Dit beweegprogramma is ook geschikt voor zeer kwetsbare ouderen.

Risicoprofiel: hoog valrisico 

 

Opzet: 

  • Max. 8 deelnemers
  • 2x per zelfstandig thuis trainen
  • 1x per week 1 uur groepstraining
  • 2x per week (opbouwen naar) 30 min wandelen
  • Totaal: 12 weken

Aanbieders: GO! Fysio, Algera Fysiotherapie en Boot en Broersen Fysiotherapie

 

Laag valrisico

Heeft u een laag valrisico? Goed bezig!

Om zo lang mogelijk fit en vitaal te blijven kunt u kijken bij de tips om vallen te voorkomen. Daarnaast kunt u heerlijk sporten, bewegen en sociale activiteiten ondernemen in Lisse. Kijk hiervoor op:

Partners

Met deze partners werken we aan de ketenaanpak valpreventie in Lisse. Wil je of kun je ook helpen, neem dan contact met ons op door te mailen naar teambsclisse@outlook.com. 

 
Beweegprogramma's in Lisse
Informatiebijeenkomst
Fittest - 16 november 2024